ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
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    [1]  2026/02/25 22:23   20歳未満 / 小・中学生 / - /
    使用目的
    クラスメイトに痩せろと言われたから。
    ご意見・ご感想
    身長151体重51でBMI22でした。もうちょっと痩せたいです。20くらいには…
    [2]  2026/02/24 21:40   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    普通に自分のBMIを知りたかった
    ご意見・ご感想
    とても機能はいいんですけど、小中学生が身長体重、BMIをバラす場になってしまっているのが気になりました。ここは感想を書く場所であって、バラす場ではないので、色々気にしている人もいるからかけないような設定にしていただくといいと思いました。みなさんもあまり自慢のような感じのは良くないと思います。また、小中学生向けの計算式ではないので、別のものを使うことを推奨します。
    [3]  2026/02/24 12:13   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    168.5センチで43キロってやばいっぽいですねwww
    知れてよかったですw
    [4]  2026/02/21 20:01   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    体重が普通なのか太ってるのか気になったから★
    ご意見・ご感想
    小6女子‼️
    157センチ，51キロだったけど、、普通に平均体重だった‼️
    これからも普通に食べまくります。朝天丼二杯食べた😋ちくわ天ちっちゃいの8個とかしわ天2個‼️すごく美味しかった‼️
    [5]  2026/02/21 03:38   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    BMIを知りたかったから
    ご意見・ご感想
    jkで友達から太り過ぎと言われBMIを測ってみたところ165cm51kgのBMI19で普通でした。ルッキズムも含めて世の中の理想は高いですね…
    [6]  2026/02/18 14:48   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ゴリラのBMIを計りたかった
    ご意見・ご感想
    BMI53.63で肥満(4度)でした。
    [7]  2026/02/18 13:46   40歳代 / その他 / 役に立たなかった /
    使用目的
    計算式だけで結果を見ると、適正値よりかなり重いのに「普通体重」であって、なのに中央値とも殆ど差異が無い。医師に「今、最も死ににくい体重」と言われたが、それが事実なのかを確かめたかった。むしろ、中央値に近かった頃に「病気？」と言われたので実質数値だけではあまりあてにならないのかもしれない。
    [8]  2026/02/17 23:11   40歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    家族から「本当に太ってるのか!?」と言われ、確かめるために使用しました。
    ご意見・ご感想
    BMI24.25くらい 肥満Ⅰ型 でした
    改めてショックでした 痩せたいです 　
    　このコメント欄の方たち痩せてる方ばかりなので 私の肉をシェアしたいです 　
    　 痩せることの良くない影響は書いてありますが 痩せる方法は書いていないので 痩せ方も書いてあるといいなあ～と思いますが .
    　 ありがとうございました 　 　
    [9]  2026/02/09 14:09   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    保健室の先生に「ちゃんと食事をとれているのか」と心配され、BMIがどれくらいなのか気になったから。
    もちろん３食食べています。でも全く増えない。むしろ減る。適正体重から−16kgってどういうこと…
    [10]  2026/02/07 22:14   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    身長が伸びても体重が増えなかったから
    ご意見・ご感想
    流石に15切りはやばい気がするのでどうにかしようと思います...
    痩せすぎてご飯のおかわりからでも効果ありそう

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